완벽주의자의 행복 조건(feat. 세바시 1353회)

1. 게으르다는 생각 버리기 - 실패에 대한 두려움으로 멈춘 것이지 게을러서가 아니다. 두려움을 극복하는 데 초점을 두고 '나는 게으르다'는 꼬리표를 버리자. 2. D-day를 이틀 전으로 세팅하기 -이틀 앞당겨서 d-day를 잡자 3. 행동을 시작하는 나만의 주문 만들기 -카운트다운은 숫자 짧게 5, 4, 3, 2, 1 시작 ! 하기 싫은 일이 있을 때 카운트다운으로 신속히 시작하기 4. 15분 단위의 구체적인 행동 계획 -막판 스퍼트일 때 1시간 단위 계획은 안하겠다는 것. 15분 단위로 구체적인 행동을 해야 내 안의 발전기가 돌아간다. 처음부터 1시간 하겠다고 하면 발전기가 돌아가지 않는다. 5. '마음만 먹으면~' 그만하기 변화는 장점을 갖고 있되 단점을 극복할 수 있는 스킬을 확보해가는 것이다...
탐구 기록/하루 동기부여 2021. 7. 2. 12:14
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