완벽주의자의 행복 조건(feat. 세바시 1353회)

 

1. 게으르다는 생각 버리기

- 실패에 대한 두려움으로 멈춘 것이지 게을러서가 아니다. 두려움을 극복하는 데 초점을 두고 '나는 게으르다'는 꼬리표를 버리자.

 

2. D-day를 이틀 전으로 세팅하기

-이틀 앞당겨서 d-day를 잡자

 

3. 행동을 시작하는 나만의 주문 만들기

-카운트다운은 숫자 짧게 5, 4, 3, 2, 1 시작 !

하기 싫은 일이 있을 때 카운트다운으로 신속히 시작하기

 

4. 15분 단위의 구체적인 행동 계획

-막판 스퍼트일 때 1시간 단위 계획은 안하겠다는 것.

15분 단위로 구체적인 행동을 해야 내 안의 발전기가 돌아간다.

처음부터 1시간 하겠다고 하면 발전기가 돌아가지 않는다.

 

5. '마음만 먹으면~' 그만하기

 

 

 

변화는 장점을 갖고 있되 단점을 극복할 수 있는 스킬을 확보해가는 것이다. 완벽주의를 변화의 관점으로 보기

성장의 발판이 될 수도 있는 완벽주의를 잘 활용하여 성장도 하고 변화도 하는 행복한 완벽주의자가 되자 !

 

 

 

 

출처:

https://youtu.be/FeOhGG34xv0